Pour lutter contre ces effets du vieillissement, il est crucial de trouver des moyens d'augmenter notre apport en collagène. Voici cinq stratégies pour intégrer le collagène à votre routine beauté quotidienne afin de retrouver une peau éclatante et de beaux cheveux ! Découvrez notre article détaillé sur les bienfaits du collagène.

Misez sur une alimentation riche en collagène.

La première étape pour booster votre production naturelle de collagène est de nourrir votre corps de l'intérieur.

Pour cela, optez pour des aliments riches en collagène tel que :

Bouillon d’os : Source de collagène biodisponible, facilement assimilable par l'organisme

Gélatine : Dérivée du collagène, on la trouve dans les desserts, les yaourts et les compléments alimentaires.

Stimulez la production de collagène en adoptant une alimentation riche en nutriments essentiels :

Vitamine C : Indispensable à la production de procollagène, le précurseur du collagène dans le corps. On la trouve dans les agrumes (citron, oranges, pamplemousse...), les poivrons, les fraises, les brocolis et les légumes verts à feuilles.

Acides aminés : Proline et glycine, présents dans le bouillon d'os, les produits laitiers (lait, yaourt, fromage), la viande, les légumineuses et les œufs (blancs d'œufs en particulier).

Minéraux : Zinc (graines de courge, noix, viande de bœuf, haricots et lentilles) et cuivre (huîtres, noix, champignons, lentilles) favorisent la synthèse du collagène. Le manganèse (amandes, noix du Brésil, graines de chia, épinards) est important pour la structure du collagène.

Silicium : Renforce les tissus conjonctifs et stimule la production de collagène. On le trouve dans l'avoine, l'orge, les asperges, les concombres et la spiruline.

N'oubliez pas de bien vous hydrater ! L'eau est indispensable à la santé de votre peau et joue un rôle crucial dans la production de collagène.

Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Limitez autant que possible votre consommation de sucres raffinés et d'aliments transformés, car ils peuvent endommager le collagène et accélérer son vieillissement.

Consommez des compléments alimentaires à base de collagène.

L'une des façons les plus efficaces d'intégrer le collagène dans votre routine est d'utiliser des compléments alimentaires. Le Collagen Complex est un complément alimentaire révolutionnaire conçu pour stimuler la production naturelle de collagène. Sa formule unique à base de peptides de collagène de type 1 de haute qualité, combinée à des ingrédients comme l'acide hyaluronique et la vitamine C, renforce la structure de la peau et réduit les signes de vieillissement de l'intérieur.

Ajoutez le contenu d’un stick de Collagen Complex à votre smoothie, yaourt ou simplement verre d’eau et profitez de ses bienfaits anti-âges. Votre peau sera hydratée en profondeur et votre chevelure renforcée dès les premiers jours de cure.

Chez Celestetic, nous privilégions les compléments alimentaires au collagène marin hydrolysé à la taille de molécules réduite. En effet, parmi toutes les sources de collagène, le collagène marin en poudre est considéré comme l'un des plus facilement assimilables par l'organisme, car sa structure est similaire à celle du collagène humain. 

Nous avons choisi d’utiliser du collagéne en poudre pour sa praticité et sa polyvalence. La forme de collagène en poudre permet une biodisponibilité élevée, une digestibilité et une absorption optimale, et peut être utilisée de différentes manières. 

Idées pour incorporer facilement le Collagen Complex dans votre quotidien 
> Mélangé à des boissons : Vous pouvez élanger la poudre de collagène dans diverses boissons comme de l'eau, du jus de fruits, du thé ou du café. Assurez-vous de bien mélanger pour éviter les grumeaux.
 > Dans les smoothies ou les shakers : Ajoutez le contenu d'un stick de collagène à vos smoothies ou shakers protéinés habituels. Cela peut être particulièrement pratique pour les personnes suivant un régime protéiné ou menant une vie active.
> Soupoudré sur les aliments : Vous pouvez également saupoudrer la poudre de collagène sur des aliments tels que des yaourts. C'est une excellente façon de l'incorporer discrètement dans votre alimentation quotidienne. 

Utiliser des soins topiques booster de collagène.

Pour compléter et renforcer l'action des compléments alimentaires de collagène, vous pouvez incorporer des soins riches en collagène dans votre routine beauté. Le sérum EGF Perfect de Celestetic, à base d’acide hyaluronique et de facteurs de croissance épidermique (EGF), est idéal pour stimuler la production de collagène et la réparation cellulaire. Appliquez-le quotidiennement pour une peau plus ferme et plus lisse.

Exfoliez régulièrement votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et stimuler le renouvellement cellulaire. Le soin de nuit exfoliant Active Peel non seulement exfolie, mais aussi repulpe la peau pour un effet peau neuve immédiat. Utilisez-le régulièrement pour lutter contre les rides marquées et favoriser la production de collagène.

Protégez votre peau des agressions extérieures.

Les rayons UV sont les principaux facteurs environnementaux responsables de la dégradation du collagène dans la peau.

L’exposition aux UV entraîne la formation de radicaux libres, des molécules instables qui endommagent les cellules cutanées. Ces radicaux libres attaquent le collagène et les fibres élastiques, affaiblissant la structure de la peau.

De plus, les rayons UV stimulent la production de métalloprotéinases matricielles (MMP), des enzymes qui dégradent le collagène. Les MMP, en décomposant le collagène existant, empêchent la peau de se régénérer correctement et contribuent à la perte de fermeté et d'élasticité.

Une exposition répétée aux UV provoque une inflammation chronique de la peau, ce qui accélère le processus de vieillissement cutané et la dégradation du collagène. Cette inflammation continue d’endommager les cellules productrices de collagène, réduisant ainsi la capacité de la peau à se réparer.

Pour ces raisons, la protection solaire est indispensable pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau et la dégradation du collagène. Utilisez une crème solaire à large spectre comme l’Ultimate Protect qui protège la peau et agit contre les signes du vieillissement cutané, réduisant les rides. Elle rajeunit et nourrit l’épiderme, pour un teint unifié et éclatant. Intégrez cette habitude à votre routine beauté, en été comme en hiver !

Automassage pour booster la production de collagène de votre peau.

Outre l'alimentation et les soins topiques, certains gestes quotidiens peuvent stimuler la production naturelle de collagène. Claire Andreewitch, naturopathe, experte de la peau et de la beauté, nous explique :

"Stimuler les tissus via l'automassage est très efficace ! Ce geste génial accroît naturellement la production de collagène en 2 à 10 minutes de plaisir et de bien-être à inclure dans votre routine beauté du matin ou du soir. Avec en bonus, une meilleure mine garantie !"

Ce sont de simples gestes à répéter au moins 5 fois par zones, en allant toujours de l’intérieur vers l’extérieur du visage. Massez et stimulez les tissus pendant 2 minutes minimum :

Mouvements circulaires : Commencez par appliquer un sérum sur le visage puis exercez des mouvements circulaires sur tout votre visage ou corps.

Pincements : Pincez les tissus en utilisant vos pouces et index. Ce geste peut être effectué sur différentes parties du visage. Par exemple, sur les pommettes, exercez une pression assez ferme sans vous blesser. Vous pouvez également remonter jusqu'aux tempes.

Lissages : Ensuite, effectuez des lissages sur l'ensemble du visage et du cou.

Tapotements : Terminez avec un bon boost de la microcirculation de la peau par des tapotement sur l’ensemble du visage et du cou.

Grâce à ces 5 conseils, vous tenez les clés d'une routine beauté anti-âge ultra efficace à base de collagène. Adoptez-les dès maintenant pour une peau repulpée, des cheveux sublimes et un teint éclatant de jeunesse ! Et n’oubliez pas, la régularité est la clé du succès !