Le nettoyage du soir : un geste incontournable
La plupart des dermatologues s’accordent à dire que le nettoyage du soir est indispensable.
- Il permet d’éliminer les impuretés accumulées au cours de la journée : pollution, poussières, particules fines, excès de sébum, maquillage et filtres solaires
- En retirant ces couches, on optimise la pénétration et l’efficacité des soins nocturnes (sérums, crèmes régénérantes, rétinoïdes, etc.)
- C’est aussi une étape clé pour limiter l’inflammation cutanée et l’oxydation provoquées par la pollution, facteurs connus du vieillissement prématuré
En clair : quel que soit votre type de peau, le soir, un nettoyage complet est non négociable.
Le nettoyage du matin : utile, mais pas toujours nécessaire
Le lavage du matin est plus controversé, mais il présente plusieurs bénéfices :
- Retirer la sueur, le sébum et les bactéries produits pendant la nuit, ainsi que les résidus de soins appliqués le soir
- Préparer la peau à recevoir les soins protecteurs de la journée (antioxydants, hydratants, filtres solaires)
- Offrir une sensation de fraîcheur et de propreté au réveil
Cependant, pour les peaux sèches ou sensibles, un simple rinçage à l’eau tiède peut suffire afin d’éviter une agression inutile de la barrière cutanée.
Les risques du sur-nettoyage
Se laver le visage trop souvent ou avec des produits inadaptés peut fragiliser la peau :
- Altération de la barrière cutanée → sécheresse, irritations, perte d’eau transépidermique accrue
- Effet rebond de sébum → la peau se défend en produisant plus d’huile, aggravant brillance et imperfections
- Rougeurs et hypersensibilité → surtout en cas de nettoyants trop agressifs ou combinés à des soins exfoliants
“La fréquence de lavage et la composition du nettoyant influencent directement la santé de la barrière cutanée.
Symanzik et al., Contact Dermatitis, 2022
Ce que disent les études scientifiques
- En 2019, une étude menée en Indonésie chez des adolescents acnéiques a montré que deux nettoyages par jour avec un nettoyant doux améliorent significativement les lésions, alors que trois lavages n’apportent aucun bénéfice supplémentaire et augmentent les irritations
- D’autres travaux confirment que l’utilisation de nettoyants formulés avec des agents hydratants (comme le dexpanthénol) peut permettre un lavage fréquent sans détériorer la barrière cutanée
Ces résultats soulignent l’importance du choix du produit et de l’adaptation à chaque type de peau.
Adapter sa routine à son type de peau et son mode de vie
| Type de peau / situation | Recommandation |
|---|---|
| Peau grasse, mixte, acnéique | Nettoyer matin et soir avec un nettoyant doux non comédogène, comme le Pure Foamer. |
| Peau sèche ou sensible | Nettoyer le soir ; le matin, privilégier un simple rinçage à l’eau ou un lait nettoyant très doux, comme la Soft Clean. |
| Après le sport ou forte transpiration | Toujours laver le visage, même si cela fait un 3ᵉ nettoyage, pour éliminer sueur et bactéries. |
| Vie en milieu urbain / pollution | Double nettoyage conseillé pour limiter l’accumulation de particules oxydatives. |
| Climat froid ou sec (automne-hiver) | Nettoyer matin et soir mais avec des formules hydratantes et sans sulfates agressifs. |
Se laver le visage deux fois par jour n’est pas une règle universelle. Le nettoyage du soir est essentiel pour tous, tandis que celui du matin dépend surtout du type de peau, du mode de vie et des soins utilisés la nuit. Trop de lavages agressifs fragilisent la peau, mais un nettoyage insuffisant peut aussi favoriser imperfections et vieillissement prématuré.
La clé : écouter sa peau et choisir un nettoyant adapté.
