La lumière bleue des écrans : une exposition sournoise
Votre smartphone, votre ordinateur ou encore votre tablette émettent une lumière bleue appelée HEV (High Energy Visible light), ayant une longueur d’onde oscillant entre 380 et 500 nm.
Le problème ? Nous y sommes exposés des heures entières chaque jour, à quelques centimètres du visage.
Plusieurs études confirment ses effets néfastes :
- D'après une publication parue dans Free Radical Biology and Medecine (2021), la lumière bleue favorise la production de radicaux libres dans la peau, ce qui induit un stress oxydatif et accélère le photovieillissement cutané.
- Dans un article de l'Oxford Academy datant de 2023, on peut lire que la lumière bleue pénètre profondément et peut induire une hyperpigmentation, voire favoriser l’apparition d’un mélasma.
En clair, ce n’est pas une brûlure instantanée, mais une usure progressive de la peau. Sa nocivité vient de l’exposition chronique, diffuse et non contrôlée des écrans.
La lumière bleue LED : un traitement ciblé et bénéfique
En soin LED, la lumière bleue est aussi utilisée… mais pas du tout de la même façon :
- Sa longueur d’onde est précise (autour de 415 nm) et étudiée scientifiquement.
- Les séances sont courtes, ponctuelles et contrôlées (quelques minutes seulement). Le laser délivre une forte énergie en quelques minutes, puis s’arrête. L’écran, lui, diffuse une lumière faible mais pendant des heures, ce qui fatigue la peau.
- Son action est thérapeutique : elle cible les bactéries responsables de l’acné, réduit l’inflammation et améliore l’aspect de la peau.
- Le contrôle médical/esthétique : un professionnel règle le laser pour qu’il soit bénéfique (en stimulant, régénérant la peau), et évite le côté nocif.
La lumière bleue devient donc une alliée lorsqu’elle est utilisée comme un soin précis, au travers d'une exposition ciblée, courte et calibrée.
Donc oui, le fait que le laser soit monochromatique (une seule longueur d’onde) est essentiel, parce que ça permet de viser un effet précis. Mais c’est bien l’ensemble (ciblage + intensité + contrôle) qui transforme cette lumière en soin, alors que la lumière bleue des écrans reste un facteur d’agression.
Tout est une question de dose, de durée et de contexte.
- Écrans = nocif → exposition chronique, non contrôlée, qui épuise la peau.
- LED = bénéfique → exposition brève, ciblée et calibrée pour des résultats visibles.
Exactement comme certains ingrédients actifs, à la bonne dose et dans le bon cadre, ils soignent. Mais mal utilisés, ils deviennent irritants.
Comment protéger sa peau au quotidien ?
- Limitez le temps devant les écrans quand c’est possible. Et utilisez évidemment un SPF de manière quotidienne, qui protégèe des rayons UV mais également de la lumière bleue.
- Utilisez des soins riches en antioxydants pour neutraliser les radicaux libres.
- Profitez des LED dans un cadre professionnel ou avec des appareils fiables, pour des effets visibles et sans danger.
La lumière bleue n’est pas votre ennemie… sauf quand vous y êtes exposé sans le vouloir, toute la journée.
